三年前，看到这个题目，我定会嗤之以鼻，气血是个什么玩意，何须特意去补，补了有什么很明显作用吗。那时的我，活得非常有“生命力”，写paper到凌晨三点，早上六点半还能准时起床，运动一小时，洗漱完毕吃完早餐，带一杯冰美式，能在图书馆高效学习一整天。晚上还能跟朋友们租个小酒局，花生瓜子配啤酒，天南地北地聊，生机勃勃。那时很年轻，竟不知疲累为何物。
但是，很快就被打脸了。
工作第一年，单位体检，查出结节和息肉，整个人状态也极差，眼神没一点光，每日下班回家像是被吸干了能量，累到只想躺着沙发上，发呆放空。思想也开始变得负面，每周日晚上都会因为焦虑第二日要上班而失眠，一想到工作那些事就觉得烦闷，每日坐在办公室即便什么不干也觉得有口气堵在胸口，很难受。更重要的是，我的感知力在消退，所有东西在我眼中都是乏味、枯燥、无趣的，我提不起兴趣干任何事。
我向很喜欢的一位大学老师求救，她给了我这样一个答案：当身体强壮，能量就足，看待很多问题都是积极的，总想去试一试，拼一拼；当身体出问题，能量就差一些，人也会变得消极些。这是我第一次意识到，身体状态与我们的能量场和情绪息息相关。补气血，补的也不只是面颊红润，它补的也是我们应对生活所需的能量。
经过一年多的调整，我各方面状态都变好许多，也想把这份职场恢复气血指南分享给大家。
1.外养篇：重新养自己一次，就从养好这副皮囊开始
三十岁之前，很容易被“如果一个人不能控制自己的身体，就不能控制人生”这类鸡汤洗脑，为了完成某个目标，经常拖着疲惫的身体高强度工作，还以此为傲，原来我们的身体这么经用。但是，三十岁之后，我做了一个决定：顺应身体的节奏和规律，就像顺应四季更迭一样。
第一，要好好睡觉。每天工作再忙再烦，也要至少睡够七小时，给我们身体一个休息的时间，也给足身体自我修复的时间。睡饱了，精力就会充沛，看待问题的角度也会变得明媚一些。
第二，好好吃饭，吃健康有营养的饭。减少吃外卖的次数，增加在家做饭的频率，每天吃够蛋白质、碳水和膳食纤维。给身体补充足够的营养，多吃抗炎食物，这副皮囊才能带我们走更远，也更有能量处理每天繁琐工作。
第三，利用工作碎片时间，搞好养生。早上到办公室煮一壶养生茶，或苹果黄芪水，或红枣枸杞水，别闲麻烦，搞好身体才是头等大事。上午十点半左右，下午三点半左右，起身活动一下，拍拍八虚，或者抽个十多分钟时间就去爬爬楼梯，活动一下，让淤堵的气血流动起来。在办公室养养花，或者养个小盆栽，工作之余看看美丽的花，或看看喜欢的小盆栽，心情就会好起来，心情一好，身体的淤堵就会减少。
第四，下班后，运动一小时。这一条是建立在第一二条基础上的，睡眠足够，再谈运动，这是职场人的底线。或八段锦，或做瑜伽，或跳跳舞，或快走，保证每天运动一小时，步行10000步，既可以搞好身体，在运动中分泌的多巴胺也能调节我们的情绪，让我们感到快乐。
第五，中医养生。我偶尔喜欢去见见我的老中医，比如某段时间睡眠不好、心情不好，他会在我的方子里加上“远志”“首乌藤”；气血不足时，他会在方子里加上“当归”“黄芪”；有时身体压力大，也会去推拿、针灸、贴耳豆。借助外力，补充气血，让我们的身体更好放松，也是不错的方法。
三十岁后，我决定，不去当身体的主导者，而是尊重身体，给予它足够的滋养与养护。我们和身体是合作关系，当我们养足气血，身体开心了，它自会能量满满，它也会帮我们到达想要去的地方。
2.内调篇：不生气，不重要，不值得。
为何会气血不足？
我的老中医是这么跟我解释的，气血不足是因为你的心没打开，心不打开，阳气进不来，身体就会寒，就容易淤堵。而我们身体最大的寒，不是来自饮食，不是来自受寒，而是来自长期生气和郁闷，此为心寒。心寒则肝郁，肝郁则脾虚。
气血不足的人去号脉，通常会诊断为“肝火郁结”“脾胃两虚”。一切的根源在于：你的心没打开。
所以，每次见老中医，除了开一纸药方，他都会跟我说一句话，“姑娘，想要养好气血，外服只起一个辅助作用，关键你自己得内调，休养身心，凡事想开点，都没什么大不了的，不要整日愁眉苦脸，要开心点”。
为了养好气血，少长点结节，多活几年，我给自己定下职场保命九字方针：不生气，不重要，不值得。
不生气。去年，我花一年时间，想清楚了一件事：所谓职场，就是我们付出一定的时间和体力，去换取生存所必需的报酬。既然这只是一场交换活动，那便做好该做的，拿到那份该拿的钱，去过好自己的生活。奇葩的领导，讨厌的同事，都只是我们赚钱路上遇到的NPC，跟NPC生气，就是浪费力气。
不重要。有个朋友跟我分享了她的职场观：上班是副业，好好生活才是人生的主业。深表认同。某个职称，某个职位，某个高级的title，在检查报告单上那一行不可逆且需终身服药的疾病面前，都不重要了。既然一切都不重要，又何必非要在小小的格子间，跟某个人、某件事纠缠、内耗。我们这代人不容易被职场PUA了，我们更愿意把时间花费在我们真正觉得重要的事上。
不值得。我有一个理论：所有惹我生气的人，都是不值得我生气的人；所有让我长结节的事情，都是不值得我费心费力去做的事；所有让我觉得不舒服的职场氛围，都是不值得我死乞白赖地去融入。所以，在职场中，我基本就是一个淡人，不讨好任何人，也没想过跟任何人做朋友。不奢望能从职场中获得开心，只希望平淡地度过每个工作日，少浪费能量，少因不相关人浪费气血。
于职场而言，少耗费气血，就算赚到了。
因为，蓄积能量，也是恢复能量最快的方式。此为内收。
若问：如此做了，但有些时候，在职场中会遇到气血如何也难通的时刻，无论如何开解自己都没办法豁达，怎么办？
想到我和一个朋友的对话，她此刻的人生遇到一些困境，职场也遇到一些问题，我们建议她再咬咬牙，狠心拼一把，考回武汉，换一个环境。
那日，她是这么回复我们的，她说：我总不能遇到问题就想着换环境，哪有那么多环境换，而且我也没有那么强的资本。
我被这句话打动了。我们都长大了，学会了忍耐，学会了面对生活，学会了去经历。
朋友的回答也是上面这个问题的答案：有些时候，无论职场，或是生活，总会遇到一些旁人无法开解、自己也没办法解开的死结时刻。在那些时刻，我们的气血会很不通畅，身体也会很不舒服，所有的方法论也都在我们身上失效了。真的很难受。
我们也都会有这样的时刻。
这个时候，摆在我们面前的就只有一条路：去经历。去在与恐惧战斗的过程中，学会如何与恐惧相处；去在与焦虑的斗争过程中，学会如何与焦虑相处；去在争取气血满满的过程中，找到能让自己元气满满的方法。
以及，最重要的，在与这副皮囊相处的过程中，找到如何与这副皮囊相处的最好方式，求让它开心且健康地度过一生。
这是我们一生的课题。
能肯定的是，只要我们愿意去寻找快乐，想要元气满满地生活，且为之作出改变，就一定会找到答案。
我们痛苦，我们改变，我们也会得到那份想要的答案。
这也是生活的浪漫之处。