我今年做了一件“大”事，屏蔽并折叠我不喜欢的家庭群。
有很长一段时间，每次一看到家庭群里蹦出的新消息，我都感觉胸口闷得慌，像是有块石头压在我的身体上，呼吸极其不通畅，更甚至好几次，因为群里长辈轻飘飘的几句话，一整天心情都很差劲。
比如，家里长辈要求每天在群里分享我们小孩的照片，若是哪天忘了在群里发照片，对方就会理直气壮地“责怪”为什么不发照片给他们看，更甚至直接发起群视频，不达目的不罢休，也不管那会孩子是不是正在安静睡觉。即便按时在群里发照片，他们也会盯着照片内容挑剔“脸上是挠的吗”“是不是孩子指甲长长了”“表情怎么不开心，是不是需求你们没懂”。偶尔在群里分享一起出去吃饭或者旅游的照片，也会被追着说“哪道菜要少吃”“外面饭菜吃多了不好，又花钱，又不健康”，亦或是说几句风凉话“还是你们年轻人舍得，又出去玩了”.......他们拿着放大镜盯着随手拍的一张照片，最终的话语总会落在“教育与指责”上。
有时像家庭领导一样，强迫我们每日在群里打卡、发照片，汇报工作和生活，这是互联网时代的请安方式；经常拿着他们总觉得自己的经验最好的那套认知，对子女指点说教一番，言语中充斥对子女独自过好自己生活的不信任，以及觉得他们自己最能干、所说话都是金玉良言，所有人都必须听的强势模样；更多时刻是，退休年纪，在家无所事事的她们，每天睁开眼就开始在群里分享各种他们自以为很好的养生视频（里面的观点不一定科学），要求忙碌要应付工作、生活及种种事项的孩子们，一一回应，且最好照做，而且还不能辟谣，不能反驳他们发的视频的内容，否则就贴上“不尊重”标签。
以及更多时刻，他们在群里暗搓搓发一些内容，催婚、催生娃，亦或是发一些类似“子女应该如何对父母”的视频，提醒子女孝顺，或是发一些成功同龄人的视频，换个方式提醒我们“瞧瞧，别人家的小孩如何优秀”。
更窒息的是，在我们的生活边界被侵犯的这些时刻，还不能反驳。
因为那句我们从小到大最讨厌的话“我们也都是为你好”。
家庭群利用了血缘的“无差别准入”，把家人拉得无限近，这种“近”模糊了关爱与控制的界限。并且他们将“血缘”作为最高通行证，任何边界守卫行为比如“我不想说”“这是我的私事”“你们的话让我感到冒犯”，都会被解读为“见外”或“冷漠”。
更恐怖的是，家庭群毫无边界感入侵式的关心，会让子女陷入深深内耗与自我怀疑之中。很长一段时间，我也曾自我怀疑过“他们只是想关心我们，是不是我太敏感了”“因为群里一两句话生气，是不是我太小心眼了”“看到家庭群长辈发的消息，就会莫名烦躁，是不是我脾气不好，性格不好，是不是我自己的原因”。那份关心，终究变成一份负担，落在晚辈的肩上，也变成一份焦虑，落在晚辈的心中。
在某次跟我的博士朋友聊天过程中，她帮我解释清楚了背后原因。传播学领域有个学者叫欧文·戈夫曼，他的拟剧论提出“前台”（社会表演区域）与“后台”（真实自我区域）概念，传统家庭时期，晚辈只需在有限时间内（比如家庭聚会，节假日等与长辈线下共处时刻）维持前台形象，而其他时间回到后台放松，尽情做自己。
但家庭群将家庭互动碎片化、公开化且永久化，子女们前台表演压力被无限延长，后台的放松空间被侵蚀。当长辈要求晚辈“晒娃”“汇报工作”时，实际是在强迫其持续进行符合家庭期望的前台表演；而晚辈试图用表情包、沉默等方式抵抗，则构成了对后台领地的争夺。这种长期的前后台张力，使群聊成为情感角力的修罗场。而家庭群的冲突，跟古今中外所有家庭故事的核心冲突一样：爱与控制、亲近与独立、传承与叛逆、永恒与变迁。
这是技术框架下，传统人伦逻辑与数字技术逻辑碰撞后，传统家庭面临的新困境。也是当下每个年轻人无法逃开的时代阵痛。
我是一个非常关注自我感受以及尊重自己身体感受的人，在听了无数次话中带话的指责与教育，在生了无数场无法疏解到失眠的气，在感受无数次边界感被侵犯后的不舒服感后，在守护好自己的人生自主权及话语权，当个叛逆、冷漠的自私晚辈，和当个长辈口中孝顺、听话、懂事的晚辈，但长期郁结到浑身长满结节中，我选择当一个冷漠、自私，但身体健康，心理健康，且能真正活得开心的人。
武志红说，心理健康需要付出代价的，一个常见的代价就是，我不再是众人口碑中的好人。弗洛伊德说，如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。而从心理上讲，抑郁症是愤怒或破坏性指向了自己。在某个我感觉自己的情绪真的快要撑不住的平常下午，我打开那个不喜欢的家庭群，点击“消息免打扰”“折叠该聊天”。
这是我保护自己的方式。
也是我保留自己的方式。
不去反驳，不去拉扯，不去解释，也不去自证。我选择屏蔽这一切，节约自己的精力与心力，把时间和情绪用在更值得的人或事上。而后在自己的现实生活中，更加努力地支棱起自己，保护自己想保护的人，爱自己想爱的人，过好自己的日子。
网上流行的话里，我最喜欢的一句是：
“用宏大的世界去稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。”
如果当下很痛苦，那就应该用更大的世界去稀释这个痛苦吧。
我们的世界还很大，有很多要看的风景，有很多想做的事，有要去见的人，还有人生一座座高山等着我们去攀登，以及最重要的是，我们的人生仍有很多可能性。不必将自己局限于某一场域，把视野打开，把注意力收回，多去关注生活的美好，多去憧憬我们向往的生活。
我们已经真正长大，去做那个能够真正保护自己的大人。
去勇敢说出那句，“这件事，这个决定，这方净土，我想保留给自己”。