1.不寄生于他人剧本中跑龙套。
明白人各局限，有己视角，剧本万千，但凡评价，站在各自立场都相对正确。
他人读不懂你，对你产生负面评价，不能断定成王败寇孰对孰错，只能说明他的剧本不合自己，强行陪演只能是绿叶陪衬跑龙套，因此只要自己当下所做之事为：
（1）己之欢喜处。
（2）利人利己处。
（3）未来可期处。
（4）稳步前进处。
就要落地实践，查缺补漏，持续精进，正确事情重复做，定会狭路相逢勇者胜。
人于世上，各有各的阳关道与独木桥，任何成功和路途都是难以复制粘贴的。
2.立场客观，辩证对待。
如果对自己产生评价的人身居高位，阅历丰富，真心对你，先别急着自我否定或针锋相对。
而是要学会判别这份评价到底是胡扯还是真心，继而辩证对待。
（1）胡扯的评价：
“你肯定不行。”
“你这样不对。”
“你终究还是年轻。”
一言蔽之的同时还夹杂着趾高气扬的轻蔑神态。
如此你无需自怜自卑，他只是意图在你身上寻找那份廉价可怜的存在感而已。
而是心平气和询问之，提出此意见的：
“是什么？”
“为什么？”
“如何做？”
相信他会知难而退。
（2）真心的评价：
如若对方的评价为真心实意，定会把
l 负面评价的根据
l 执意如此的利弊
l 结合自己历练的可期建议
实诚引导你。
这种情况，应打破自己的“自恋面具”，去其糟柏，吸其精华，有则改之，无则加勉，把其当成自己进步升级的宝贵契机。
3.接纳平凡，无所畏惧。
有时候，会过度与外界评价共浮沉，不过是因为将自己搁置于脑海的梦幻泡影里贪求称王称霸人人爱己登峰造极。
因此，要学会：
（1） 接纳自己某一方面的平庸局限。
（2） 允许自己会有低沉时刻。
（3） 包容自己会偶尔犯错。
（4） 不贪求人人爱己，不因片面否定而遮蔽自己已经拥有的鲜花掌声。
自己的实力如何，有哪些底牌，需要进步的地方在哪里，只有自己清楚，他人如何负面评价、场面话不能当真。
如若自身匮乏，那么别人评价再耀眼夺目，外在赋予名声再如雷贯耳，终究也会德不配位登高跌重。
反之，自身盈余，评价再负面，也只不过是成长路上的小雨点，不足为碍。
唯有坦诚对待自己，万丈高楼平地起，日后所求所得才会在脚踏实地中越走越稳。
4.筛选人际，谈笑有鸿儒，往来无白丁。
外在言行是自身心境的投影，因此，无理评价者，多为水深火热者。
有些人因为内心焦灼黑暗，只想拉着他人共沉沦，往往说出的话语不经思考也没有“话后保障”。
因此当自己内心尚且不足以强大时，避免被“苍蝇嗡嗡”渲染共情，最好的方法便是筛选人际：
（1） 远离无理评价自己的人。
（2） 远离让自己压抑困扰的人。
唯有让自己尽可能处在客观光明的舆论境地中，才能相对无忧无惧茁壮成长。
不要怕失去，失去是为了更好的得到，事如此，物如此，人更是如此。
5.不求共情黯淡，只求快乐无愧。
外在负面评价容易动摇己心，是因为自己按照这个评价来度量自己，就如：
（1）被焦虑贩卖。
（2）被内卷恐吓。
（3）被营销洗脑。
事实上，世界永远是二八定律，你只需做好你自己，条条大路通罗马，此路不通便走他路，时代变迁，人亦会随之适应，就如当初的下岗潮当初的改开转型，人不是也跟着时代步伐稳步前进越过越好了吗。
因此，无需因外在的负面评价而患得患失杯弓蛇影，只要做好当下，快乐活着，无愧自己，持续学习，未来定会明媚可期。
6.不画地为牢，负面预设。
很多时候外在的负面评价往往是自身脑海制造的假想敌，总是极端预设揣测他人目光与内心：
“他一定会这样想我。”
“他一定不喜欢我。”
“我这样做肯定讨人厌。”
事实上，很多时候只是“自己这样想”而非“外界这样想”。
因此，任何事情开始之前，只要对得起天地良心，自己能兜得住最坏结果，便不要害怕敢于尝试，在稳步前进的过程中，所有的负面预设都会因自身所累积的自信底牌而消失殆尽。
心中无敌，外亦无敌，一切唯心造。
以上分享，望能共勉。
爱你，加油❤