我们的生活经常充斥着来自各方面的谎言（也包括自己），这一点无法避免。因为各种原因，我们选择了撒谎应对那时的难题或者困境。有时候说出的谎言，有不必要的，必要的，好的，也有坏的。而必要的谎言，是为了我们想要隐瞒住那些伤人或者伤己的真相，所编造出来的虚假话语。
2014年底，我离开学校到上海一家外企实习，实习期的工资低到令人发指，一个月1800块大洋，还不包吃住。那时候和几个要好的同学租住在浦东新区保税区边缘地带的民房边，每天听着外面的大卡车轰隆隆驶过的声音入睡。生活上我小心翼翼地花钱，因为还要省钱去看望合肥的女朋友。
有一次，公司里的同事们组织唱歌加聚餐，费用均摊，我算了半天，还是舍不得掏这200块钱去参加。因为怕大家知道我的窘境瞧不起，所以撒谎说晚上有事，要去搬家。心里有些不安，还在脑子里想了很多搬去哪里，房租多少的后续假话。幸好再上班的时候，没人问我这些问题。过了两天，我安慰自己：你刚出来工作，没钱交际也很正常，别太放在心上了。
很多人因为撒了谎而惭愧，焦虑，部分原因是太过看重别人对自己的看法，反而忽略了自己当时处于的特殊时期或者不利条件。每个人都有自己的优势和劣势，在不同情境下也难以做到绝对完美。所以适当【原谅自己】，可以有效地降低负罪感，不再那么惭愧和焦虑。
还记得以前看古龙的《七种武器-孔雀翎》，里面的女主角叫做双双，面容丑陋，令人看了作呕。可她的男人，却说她是世上独一无二，最美丽的小公主。
这个男人心中也有不安。他小心翼翼为双双打造了一个梦幻的城堡，让她在里面快乐舒适地生活。男人害怕有人闯入这里，并且让这个可怜的女孩儿知晓真相。只是越是不安，他越是决心要陪伴双双走下去。
谎言给了他行动的动力，让其主动去圆满心上人的梦境。因为如果撒谎后没实现的话，双双会发现自己只是一个畸形的丑八怪。她的城堡将会崩塌，梦境将会坏空，人生也许亦会迎来终结。
我们也是一样，如果撒谎以后不去想办法实现，谎言所带来的后果，将会是令人感到沉重和痛苦。那时候我们所面临的选择，要不就是继续编织谎言，任由不安和羞愧感汹涌地将我们淹没，直到人生压抑，苟且。要不，就是【担起责任】去实现，将我们说出的谎言，变成我们的预言。当你曾经的“假”变成了“真”，那些一直盘旋在心中的不安也会逐渐消失。
当然，谎言造成的后果也有最坏的一种情况，那就是我们认为的“必要的谎言”，给其他人带来了身体或者心理上的伤害。这时候心中的不安，将会是呈现几何指数般上升，如同悬在头顶的达摩克利斯之剑以及西西弗斯每天推动的石头，让人喘不过气。
我一个朋友，姓姚，这里就叫他姚林吧。他复读过三次，第二次的时候，中午他检查完分数，发现自己还是没考上本科。姚爸爸问他怎么样，他慌了，撒谎说自己被吉林某个学校录取了，爸爸很诧异，说怎么跑到那么远啊，然后他那天休息，说算了，有学上就可以。然后突然有点兴奋，说：我跟你妈都没去过吉林呢，你去那边得带很多厚衣服吧，你这样也不知道什么时候能回来，大概一年能回来两次吧...他开始想象儿子在东北求学的情形。接着姚林撒谎说自己出门买点东西，然后就跑了。他装上一张银行卡和手机，出门惶惶逃窜。
在本市躲了一天，他跑到火车站，手机上已经接到了爸妈打来的无数电话。他给姐姐发了一条信息，说自己要坐火车出远门。还没等上车，爸妈已经过来把他拦住。姐姐说，从来没见过爸爸哭成那样，哭得不像是一个四十岁的男人。妈妈也哭，然后用一种奇怪的姿势攥住他的手，问他这两天有没有吃饭，然后说我们先去吃点东西吧。
姚林说的谎言没维持一天，但是对爸妈却造成了极大的伤害。后来他意识到这一点，就去【积极弥补】。先跟爸妈道歉，承认自己的过错。然后努力学习考入大学，达成谎言里的目标，最后一直非常孝敬他们。
所以缓解，乃至消释必要谎言的不安，就是要从好的出发点开始，通过【原谅自己】【担起责任】【积极弥补】等措施，让自己的内心平静下来，从说谎给我们造成的各种负面情绪中脱离。然后追求真实，直面遇到的问题和困境，并想办法解决。已经因为撒谎而感觉不安，那千万别让不安变成习惯，从而沉沦为扭曲麻木。而是应该时刻警醒，打破自我的屏障。必要的谎言带来的不安也许快得像子弹，但通过正确的方法可以抵挡它。等到那一天，你终于可以自在地表现那个完美的自我，不用再说出一句假话。